Envelhecer com independência é um dos maiores desejos das pessoas que chegam à terceira idade. A capacidade de realizar tarefas do dia a dia, tomar decisões e manter a autonomia contribui significativamente para a qualidade de vida.
A prática de exercícios físicos é essencial para manter a qualidade de vida e a saúde em qualquer fase da vida, mas na terceira idade, torna-se ainda mais importante. Manter-se ativo pode melhorar a mobilidade, prevenir doenças e até mesmo proporcionar benefícios emocionais e sociais.
As terapias holísticas são abordagens terapêuticas que visam tratar o indivíduo como um todo, considerando não apenas os sintomas físicos, mas também os aspectos emocionais, mentais e espirituais.
Nos últimos anos, o jejum intermitente se tornou uma das estratégias nutricionais mais comentadas e adotadas no mundo. Prometendo desde perda de peso rápida até rejuvenescimento celular, ele conquistou uma legião de seguidores.
Nas prateleiras das farmácias, lojas de produtos naturais e até supermercados, os suplementos alimentares se multiplicam em uma variedade impressionante e uma infinidade de compostos com promessas de saúde e performance.
Essa abordagem natural tem sido cada vez mais utilizada como um complemento aos cuidados de saúde, proporcionando relaxamento, alívio do estresse e melhora do bem-estar geral.
Neste guia, vamos explorar os nutrientes-chave que não podem faltar no prato da gestante, explicando a função de cada um, as melhores fontes alimentares e como garantir que você e seu bebê recebam tudo o que precisam para prosperar.
A boa notícia é que preparar um café da manhã nutritivo não precisa levar horas. Com um pouco de planejamento e as receitas certas, é possível criar refeições rápidas, deliciosas e que fornecem a energia necessária para encarar a manhã com disposição.
Você já parou para ler a lista de ingredientes de um biscoito recheado, um refrigerante ou um macarrão instantâneo? Provavelmente encontrará uma série de nomes difíceis de pronunciar: maltodextrina, gordura vegetal hidrogenada, aromatizantes, realçadores de sabor.
Quando falamos em bem-estar, produtividade e equilíbrio emocional, é comum pensar em fatores como sono, alimentação e prática de atividade física. Um elemento simples desempenha um papel central em todos esses aspectos: a hidratação.
Nos últimos anos, a ciência tem revelado um dos relacionamentos mais fascinantes do corpo humano: a conexão direta entre o intestino e o cérebro. O que antes era visto apenas como um órgão digestivo hoje é reconhecido como um verdadeiro “segundo cérebro”.
Sentir fome é uma experiência natural e necessária para a sobrevivência. Porém, nem toda fome é igual. Muitas vezes, comemos não porque o corpo precisa de energia, mas para lidar com emoções, aliviar o estresse ou preencher um vazio interno.
Política de privacidade
Utilizamos cookies para melhorar a sua experiência, otimizar as funcionalidades do site e obter estatísticas de visita. Saiba mais.